Hai Sobat Harvest,
Eittts masih semangat tahun baru 2020, jangan-jangan masih baper ama semua kenangan di tahun lalu?
Yuk! kudu move on dari sesuatu yang kurang baik di tahun sebelumnya untuk menyingsing masa depan yang lebih cerah #tsah. Coba ambil waktu untuk prioritasin masa depan dan rencanakan target baru di tahun ini.
Namun sebelum itu, penting juga loh untuk kita memberikan apresiasi terhadap diri kita sendiri untuk setiap hasil dari kerja keras yang sudah dicapai 🙂 Let’s put a tap on your back!
Ngomong – ngomong tentang resolusi, Udah buat resolusi baru blum? Thumbs up buat kalian yang udah buat resolusi, nah buat yang belum kita ada nih beberapa tips berikut:
Ohh ya, sebelumnya yang terpenting bukan resolusi aja ya, tapi juga harus ada detail ama action plan nya.
- Pilih resolusi yang realistis.
Terkadang kita tuh terlalu ambisius dalam hidup tanpa menyadari kapasitas dan kondisi diri sendiri. Bingung maksudnya apa? kita kasih contoh concrete deh.
Resolusi seribu umat pria tiap tahun: mao punya badan six packs dalam waktu singkat misalnya 3 bulan #MantepMasBro
Coba analisa dulu, sekarang berat badannya berapa? berat ideal kudu berapa? biasa tuh olah raganya apa? pola makan gimana? makanan apa yang kudu dikurangin?
Contoh: kalo berat badan 85 kg, tinggi 165 cm; mao 6 packs? “Hmm.. agak susah ya sis!” #ngarep ~ mungkin resolusi diatas perlu di alter jadi 5-6 bulan biar lebih realistis dan ga nyiksa diri.
Loh tapi ada aja orang yang berhasil, kenyataannya banyak dari kita tinggal di Australia kan punya kesibukan ato jadwal yang padat. Secara semua urusan kudu dijalanin sendiri (cuci baju, masak, sapu, pel, ke pasar ato lainnya #curcol), belum lagi ditambah kerja ama belajar kalo yang sekolah.
Udah pulang dari kesibukan kan cape, mood juga kudu dikumpulin sebelum jalanin resolusi diatas.
Jadi, saran kita sih: plan resolusi -> analisa diri -> tentuin reasonable timeframe - Detail action plan sama amati atau catat setiap small progress dari target goal kita.
Kita pake kasus diatas: Kalo buat cowo untuk kasus diatas berat ideal nya sekitar 63-65 kg
Jadi tiap minggu atau bulan liat progress nya, misalnya:
a. Januari, target berat badan (cowo: 81 kg)
Action plan: Lari 5KM tiap 2 hari, banyak makan buah and kurangin makan manis, atur jam makan, atur jam tidur.
b. Februari, target berat badan (cowo: 78 kg)
Action plan: Lari lebih jauh 7.5KM tiap 2 hari … sami mawon ama diatas
.
.
dan seterusnya.
Mungkin belum 6 packs tapi perut dah #langsing dikit, bukannya #langsung .
Tambahan lagi baca tuh sering – sering target tiap bulan yang udah dicatet. Percaya atau tidak, semakin sering kita membaca catatan resolusi kita, semakin kita terfokus dan termotivasi untuk meraihnya. Coba deh! Dan paling penting kita harus selalu konsisten untuk bekerja keras demi meraih goal kita. #SEMANGAT - Apresiasi diri
Istilah orang luar negri kalo pas lagi diet sich kudu alokasi cheating day
Mampir ke toko ~ eeeeaaaaa ~ beli ice cream / snack atau apa deh yang lo seneng buat kasih hadiah kerja keras diri. - Pantang menyerah!
Yang terakhir paling penting, jangan nyerah!
Kalo sobat @harvest masih kendor semangatnya, coba puter lagu nasionalisme!
Masa jauh – jauh ke negara tetangga ga bisa kasih contoh kalo orang Indonesia tuh darahnya pejuang?
Inget tuh Sultan Agung pas perang aja semangat ga nyerah padahal cuman makan tempe. Kalo masih kendor ama lembek semangat nya haduh mampir toko deh ntar minta diarahin ke rak tempe ama minum ginseng! ~ eeeeaaaaaa promosi lagi ~
Oke deh! kita sign out dulu Sekali lagi SEMANGAT ya. Liat nich bendera indonesia yang kita banggakan biar nyata semangat nya. 
Akhir kata kami berharap Indonesia tercinta semakin maju, aman dan damai di tahun yang baru ini 2020; Doa kami tetep buat Australia yang sedang dilanda bencana kebakaran hutan parah dan Ibukota Indonesia – Jakarta di awal tahun yang dilanda banjir hebat.
Harvest Grocery
23 Malcolm St, South Yarra VIC 3141
(03) 8579 0321
Instagram: @harvest.asian.grocery
Facebook: Harvest Asian Grocery
